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Quando alguém sente dor, o instinto imediato é procurar uma causa mecânica: má postura, esforço físico, sedentarismo, lesão.
Mas existe um fator silencioso e extremamente poderoso que muita gente ignora: a alimentação.O que você come influencia diretamente a qualidade do seu sistema nervoso, da sua digestão, da sua inflamação e, no final das contas, do seu nível de dor.
O sistema nervoso é responsável por coordenar tudo: músculos, articulações, órgãos e até a forma como percebemos dor. Quando a alimentação é pobre em nutrientes e rica em alimentos ultraprocessados, alguns efeitos começam a aparecer:
Inflamação sistêmica aumenta, deixando o corpo mais reativo a estímulos dolorosos.
Oscilação de glicose gera fadiga, irritabilidade e sensibilidade nervosa maior.
Deficiências nutricionais prejudicam a condução dos impulsos nervosos.
Sobrecarrega do intestino, que afeta diretamente o humor, o foco e o limiar de dor.
Ou seja: uma alimentação ruim não só causa dor — ela amplifica qualquer dor que já existe. Quando a alimentação não está equilibrada, o corpo inteiro sofre.
Entre os prejuízos mais comuns:
Sistema digestivo: refluxo, gases, constipação, intestino preso ou solto.
Sistema imunológico: menor resistência, maior chance de inflamação.
Sistema muscular: recuperação lenta, mais fadiga e câimbras.
Sistema hormonal: alterações de humor, estresse elevado, dificuldade para dormir
Todos esses sistemas funcionam como engrenagens — e quando uma trava, as outras começam a falhar também. Resultado: mais dor, mais tensão, mais limitações.
A Quiropraxia atua diretamente no sistema nervoso, ajudando o corpo a voltar ao funcionamento adequado.
Quando os ajustes são combinados com uma alimentação organizada, o impacto é ainda maior. Entre os principais benefícios, podemos perceber a melhora da mobilidade da coluna reduz interferências nos nervos que controlam o sistema digestivo, o corpo volta a coordenar melhor movimentos peristálticos, digestão e absorção, a inflamação diminui mais rápido, a sensação de inchaço, estufamento e dores abdominais tende a reduzir.
É uma abordagem dupla: alinhamento estrutural + nutrição adequada = corpo funcionando como deveria.
Ninguém precisa virar “fitness” do dia pra noite. Mas pequenos passos já transformam o corpo:
Eliminar ultraprocessados (salgadinhos, salsichas, bolachas recheadas).
Evitar refrigerantes e bebidas artificiais.
Reduzir doces em excesso e açúcar no dia a dia.
Trocar frituras por preparações mais leves.
Aumentar ingestão de água.
Inserir frutas, verduras e proteínas reais na rotina.
Esses ajustes simples já reduzem inflamação, melhoram a digestão e diminuem a sensibilidade do corpo à interferências.
Dor não é apenas postura. Dor não é apenas treino. Dor é o resultado do conjunto de escolhas que fazemos todos os dias — e a alimentação está no centro delas. Se você quer reduzir dores, ter mais disposição e recuperar o funcionamento natural do corpo, comece pelo básico: alinhe sua coluna e cuide da sua nutrição.
Na Aquila Quiropraxia, unimos Quiropraxia e orientação nutricional básica para oferecer um cuidado completo, eficiente e personalizado.
Agende sua sessão e dê o primeiro passo para um corpo mais leve, equilibrado e sem dores.
Bruno Jorge - Quiropraxista
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